Equanimidade: Descobrindo o Equilíbrio do Contentamento além da Felicidade.

 "Vivemos numa sociedade que procura constantemente a Felicidade".

 Os filmes, livros e anúncios publicitários reforçam a ideia de que a felicidade é o objetivo final das nossas vidas.

No entanto, existe um estado mais profundo de contentamento chamado equanimidade, que vai além da busca incessante da felicidade.

 Neste artigo, exploro o conceito de equanimidade e como podemos alcançar um equilíbrio saudável, encontrando contentamento mesmo quando a felicidade parece inatingível.

O que é equanimidade? Equanimidade é um termo derivado do latim "aequanimitas", que significa "mente equânime" ou "mente calma". 

É um estado de ser onde se encontra uma estabilidade emocional e mental, independentemente das circunstâncias externas. Diferente da felicidade, que é frequentemente associada a momentos de alegria intensa e satisfação plena, a equanimidade é um estado mais duradouro de contentamento, mesmo diante dos altos e baixos da vida.

Equilíbrio além da felicidade: 

Muitas vezes, apegamo-nos a uma visão limitada da felicidade, esperando que ela seja constante e eterna. No entanto, a vida é repleta de desafios, deceções e momentos de tristeza. Ao aceitarmos essa realidade, podemos abrir espaço para o desenvolvimento da equanimidade. O equilíbrio além da felicidade é a capacidade de reconhecer que as emoções negativas são tão valiosas quanto as positivas, e que ambas fazem parte da experiência humana.

Como cultivar a equanimidade:

1. Atenção plena (mindfulness): Praticar a atenção plena vai ajudar a desenvolver a consciência dos nossos pensamentos, emoções e sensações físicas, sem julgamento. Isso permite observar as nossas reações emocionais com mais clareza e responder de maneira mais equânime.

2. Aceitação: A equanimidade surge quando aprendemos a aceitar as circunstâncias da vida como são, sem resistência ou apego excessivo. Reconhecer que nem tudo está sob nosso controle e que algumas situações estão além da nossa influência é essencial para encontrar contentamento.

3. Compaixão: Praticar a compaixão consigo mesmo e com os outros é fundamental para cultivar a equanimidade. Ao reconhecer a imperfeição e a vulnerabilidade humana, desenvolvemos a capacidade de lidar com as dificuldades com compreensão e bondade.

Conclusão: a procura da equanimidade não significa negar a busca  da felicidade ou suprimir emoções negativas. Pelo contrário, é um convite para expandir nossa compreensão e aceitação da vida em todas as suas nuances. Ao encontrar equilíbrio além da felicidade, abrimos espaço para o contentamento duradouro e a paz interior, independentemente das circunstâncias externas.

 Cultivar a equanimidade é um processo contínuo, mas os benefícios são recompensadores, proporcionando uma perspetiva mais ampla e uma vida mais equilibrada.

Espero que este artigo tenha fornecido os insights sobre o conceito de equanimidade e como ela difere da procura incessante da felicidade. Lembra-te  que encontrar contentamento duradouro vai além dos momentos de alegria intensa e requer aceitação, compaixão e atenção plena. 

Que possas encontrar equilíbrio e paz interior na tua jornada de vida.

Bora lá, faz da tua jornada uma experiência fabulosa!!

F.F💖