Pequenos Hábitos Grandes Mudanças. Faz 1% melhor Todos os dias.
Se queres atingir a excelência, cultivar bons hábitos é essencial. A proposta deste livro que eu aqui faço um resumo, é funcionar como um manual de operação, e não servir como uma referência académica. A ideia central é sintetizar as principais descobertas que os cientistas fizeram sobre o tema e sugerir ações com base num modelo de quatro fases: gatilho, desejo, resposta e recompensa ; considerando tanto os estímulos externos quanto os internos que levam ao estabelecimento dos hábitos. Capítulo 1: O poder dos Hábitos Atômicos Melhorar um pouco a cada dia que passa, de forma consistente leva a uma melhoria significativa ao longo do tempo. Ser 1% melhor por dia durante um ano em algo, faz 37,78 vezes melhor no final desse ano, pois os hábitos são os juros compostos do auto desenvolvimento. (1,01ˆ365 = 1,3778). E o caminho para conseguir colher esses resultados é focar nos processos que levam aos objetivos e não nos objetivos em si. ...