kouksundo by Filomena Fonseca

👉Defina metas: Defina metas realistas e alcançáveis para suas leituras, como o número de livros que deseja ler num mês ou um ano. Isso ajudará a manter-se motivado e focado em seus objetivos. 👉Crie um ambiente favorável à leitura: Certifique-se de ter um espaço confortável e silencioso para ler, com boa iluminação e poucas distrações. Também é útil desligar o telefone ou outras distrações enquanto lê. 👉Encontre tempo para ler: Reserve um tempo específico do dia para ler, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Pode ser durante a sua pausa para o almoço, antes de dormir ou enquanto espera numa  uma fila. O importante é encontrar um tempo que funcione para si e torná-lo um hábito. 👉Varie o tipo de leitura: Experimente diferentes géneros de leitura, como romances, ficção científica, biografias ou poesia. Isso ajudará a manter a leitura interessante e diversificada. 👉Partilhe  as suas leituras: Partilhe  os seus pensamentos, e ideias sobre o que está a ler com outras p...

 Se queres atingir a excelência, cultivar bons hábitos é essencial. A proposta deste livro que eu aqui faço um resumo, é funcionar como um manual de operação, e não servir como uma referência académica. A ideia central é sintetizar as principais descobertas que os cientistas fizeram sobre o tema e sugerir ações com base  num modelo de quatro fases: gatilho, desejo, resposta e recompensa ; considerando tanto os estímulos externos quanto os internos que levam ao estabelecimento dos hábitos.   Capítulo 1: O poder dos Hábitos Atômicos Melhorar um pouco a cada dia que passa, de forma consistente leva a uma melhoria significativa ao longo do tempo.   Ser 1% melhor por dia durante um ano em algo,  faz 37,78 vezes melhor no final desse ano, pois os hábitos são os juros compostos do auto desenvolvimento. (1,01ˆ365 = 1,3778).   E o caminho para conseguir colher esses resultados é focar nos processos que levam aos objetivos e não nos objetivos em si. ...