kouksundo by Filomena Fonseca

   A procrastinação é um obstáculo comum que muitos de nós enfrentam ao realizar tarefas importantes. Felizmente, existe uma estratégia eficaz para superar essa tendência e começar a agir de imediato.  A regra dos dois minutos oferece um método simples e poderoso para vencer a procrastinação e iniciar tarefas desafiadoras em apenas cinco passos. Passo 1: Identifique a Tarefa.  O primeiro passo é identificar a tarefa que está a evitar há dias e dias. Pode ser qualquer coisa, desde responder a e-mails a iniciar um novo projeto. Reconhecer a tarefa é o primeiro passo para aplicar a regra dos dois minutos. Passo 2: Divida em Etapas Pequenas.  Dividir a tarefa em etapas mais pequenas, é mais fácil e crucial. Em vez de ficar sobrecarregado/a pela magnitude da tarefa, concentre-se em passos pequenos e realizáveis. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a tornar a tarefa mais acessível. Passo 3: Comprometa-se com Dois Minutos.  O aspeto central da regra dos dois minuto...

A Jornada com Propósito.  As minhas Reflexões sobre o livro “Por que Vivemos, de Mauro Nakamura." Introdução:  Neste turbilhão de desafios surgem questões sobre como a vida nos é apresentada, é comum nos perguntarmos sobre o propósito da nossa existência. O livro "Por que Vivemos", escrito por Mauro Nakamura, é uma obra inspiradora que nos convida a refletir sobre a busca por significado e a importância de viver uma vida com propósito. Neste artigo, exploraremos algumas das principais ideias apresentadas por Nakamura e como elas podem impactar nossa jornada pessoal. 1. Descobrindo o propósito: Na sua obra, Nakamura  leva-nos a refletir sobre a importância de descobrir nosso propósito na vida. Ele nos encoraja a nos conectar-mos com nossos valores, paixões e talentos, tentando entender como podemos contribuir para o mundo de forma significativa. Afinal, quando encontramos um propósito que nos move, somos capazes de enfrentar os desafios com mais resiliência e encontrar ...