kouksundo by Filomena Fonseca

 É inegável que a vida moderna está repleta de distrações, expectativas e, muitas vezes, o medo de começar algo novo. Com frequência, encontramo-nos procrastinando projetos, sonhos e metas que sempre prometemos iniciar "em breve". A razão subjacente para essa procrastinação pode ser o receio de não estar pronto, de cometer erros ou de enfrentar o desconhecido.  No entanto, é através da auto-reflexão que podemos enfrentar esse medo e de nos lançar em direção às nossas aspirações! O Que é a Auto-Reflexão? A auto-reflexão é o ato de olhar profundamente para dentro de si mesmo. Envolve fazer perguntas difíceis, analisar os  nossos pensamentos e sentimentos, e avaliar os  nossos objetivos e desejos.  É um exercício de autoconhecimento que nos ajuda a entender quem somos, o que valorizamos e o que desejamos alcançar nas nossas vidas. O Medo de Começar: Por Que Esperamos Tanto? O medo de começar algo novo é um obstáculo comum que muitos de nós enfrentamos. Esse medo po...

   A procrastinação é um obstáculo comum que muitos de nós enfrentam ao realizar tarefas importantes. Felizmente, existe uma estratégia eficaz para superar essa tendência e começar a agir de imediato.  A regra dos dois minutos oferece um método simples e poderoso para vencer a procrastinação e iniciar tarefas desafiadoras em apenas cinco passos. Passo 1: Identifique a Tarefa.  O primeiro passo é identificar a tarefa que está a evitar há dias e dias. Pode ser qualquer coisa, desde responder a e-mails a iniciar um novo projeto. Reconhecer a tarefa é o primeiro passo para aplicar a regra dos dois minutos. Passo 2: Divida em Etapas Pequenas.  Dividir a tarefa em etapas mais pequenas, é mais fácil e crucial. Em vez de ficar sobrecarregado/a pela magnitude da tarefa, concentre-se em passos pequenos e realizáveis. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a tornar a tarefa mais acessível. Passo 3: Comprometa-se com Dois Minutos.  O aspeto central da regra dos dois minuto...

Título: A ligação da Terra com os Princípios do Tao e a prática do  Kouksundo. A natureza tem sido uma fonte rica de ensinamentos e inspirações para a humanidade.  Nas filosofias orientais, como o Taoismo, e na prática do  Kouksundo, a Terra assume um papel fundamental como elemento essencial. Neste artigo, exploraremos a profunda ligação entre o elemento Terra, os princípios do Tao e o Kouksundo, revelando como essa ligação o que nos permite alcançar como uma harmonia mais profunda com o mundo e connosco mesmos. O Elemento Terra nos Princípios do Tao:  No Taoismo, o conceito de equilíbrio e harmonia com a natureza é central. A Terra representa a estabilidade, os pilar, e uma força inabalável. Ela simboliza a base sólida sobre a qual a nossa jornada é construída. Assim como a Terra é firme e estável, os princípios do Tao ensinam-nos a cultivar a estabilidade interior, a estar centrado e a encontrar equilíbrio mesmo com os desafios da vida. A Ligação do Elemento Ter...

  Dentro do contexto do Kouksundo, a Filosofia coreana  baseia-se nos princípios do Tao , o elemento Metal está associado à contração.  Assim como os outros elementos da natureza, o Metal possui características que podem ser utilizadas como uma metáfora para nossa própria jornada de desenvolvimento pessoal. Vamos explorar como o Metal e a contração se relacionam com o crescimento interior seguindo os ensinamentos do Tao. No caminho do desenvolvimento pessoal, procuramos, crescer, evoluir e alcançar uma vida significativa e autêntica.  A filosofia do Tao, com os princípios fundamentais das Cinco Forças do Wu Xing, dá-nos uma perspetiva única sobre como podemos entender e desenvolver o nosso crescimento interior.  Neste artigo, desenvolvo uma análise do elemento Metal, uma das forças do Wu Xing, e exploro como a sua natureza e simbolismo se interligam com a nossa jornada de desenvolvimento pessoal. As Cinco Forças do Wu Xing - Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água - ...

    Todas as coisas, todo o ser humano traz na sua constituição o princípio dos opostos, o Yin e o Yang, alimentados pelo Qi (ou Chi), a nossa energia vital. Este sistema bioenergético presente em todas as coisas da natureza  apresenta-se também no homem, equilibrando sua saúde mental e física. Assim, algumas pessoas  identificam-se melhor com  do Yin, e outras com  Yang. Contudo, além do Yin e Yang, as pessoas também trazem as características dos elementos, as quais prevalecem de forma distinta em cada um. Por isso, uns se identificam mais Fogo, ou  Água, Madeira, Metal ou ainda, mais Terra.  O elemento madeira está ligado com a energia da expansão, da criação e compreensão.  Este elemento promove o nascimento, crescimento, desenvolvimento e esforço que estão ligados à primavera. A Madeira remete também ao início e reinício de fases ou ciclos da vida! No ciclo construtivo a madeira alimenta o fogo e o no destrutivo absorve a ág...

                                                     O solstício de verão é um momento poderoso que marca a transição para a estação mais quente do ano. Nesta época, podemos aproveitar a energia do sol e do elemento fogo para renovar as nossas intenções e iniciar o verão de maneira mais  positiva.  Neste artigo, apresento um ritual baseado nos princípios do Tao estando presente  o elemento fogo, pois representa o verão e o calor. Este ritual serve para te  conectares com a energia do solstício de verão e aproveitar ao máximo, cheia de vida e vitalidade. Passo 1: Preparação e Intenção  Antes de começar o ritual, reserva um tempo para criar um espaço silencioso onde possas  concentrar-te  e  criar assim um momento de paz. Acende uma vela ou incenso para simbolizar o elemento fogo.  Em seguida, define uma intenç...

   Como viver segundo a sabedoria do Tao. O bem supremo é como a água, Que alimenta todas as coisas, sem procurar fazê-lo. Ela flui para os locais baixos que os homens abominam. Assim, é como o Tao. (…) Quem vive de acordo com a natureza Não procede contra a natureza das coisas. Move-se em harmonia com o momento presente.    Sabendo sempre a verdade do que deve fazer.   A Sabedoria da Água: Lições do Tao Te Ching Segundo os ensinamentos de Lao Tzu, o Tao e a água são sinónimos: Nós somos água e a água somos nós. No capítulo 8, Lao Tzu compara os melhores indivíduos à água, destacando perfeição e sabedoria. Neste artigo exploro o significado por trás desta metáfora e vou na descoberta das lições valiosas que a água tem para nos ensinar sobre como viver em harmonia com o Tao. A Perfeição da Água A água é um elemento essencial para a vida, e sua perfeição reside na forma como ela se comporta no mundo natural. Na sua essência, a água é su...