kouksundo by Filomena Fonseca

  As Zonas Azuis, ou Zonas Azuis, são regiões em todo o mundo onde as pessoas vivem vidas notavelmente mais longas e saudáveis. Eles oferecem insights valiosos sobre como viver uma vida mais longa e satisfatória. Neste artigo, exploraremos o que são as Zonas Azuis, os fatores chave que são importantes para a longevidade nessas áreas e as lições que todos nós podemos aprender. O que são as Zonas Azuis? As Zonas Azuis são áreas geográficas onde as taxas de longevidade são significativamente mais altas do que a média global. Essas regiões têm sido objeto de estudo e pesquisa intensiva por cientistas e especialistas em saúde. Atualmente, existem cinco Zonas Azuis extremamente reconhecidas: Ogliastra, Itália : Esta região da Sardenha é conhecida pela sua alta concentração de centenários e uma dieta rica em vegetais, azeite e vinho tinto.   Loma Linda, Califórnia : Loma Linda é uma comunidade Adventista do Sétimo Dia que tem como princípio, um estilo de vida saudável, incl...

      Limpeza da casa: Começa a limpar a tua casa. Reorganização: Reorganiza os móveis e objetos para criar uma nova energia em casa Remove a desordem: Limpas as divisões abre as janelas para permitir a circulação de ar fresco Cristais: Coloca cristais como ametista, quartzo rosa ou obsidiana em áreas estratégicas, da casa para absorver energias negativas. Velas: Coloca velas de aromas agradáveis, como lavanda ou sândalo, para criar uma atmosfera de tranquilidade. Música: Coloca uma música suave ou sons da natureza para ajudar a equilibrar as energias. Limpeza com Incenso: Usa incenso de ervas como lavanda, mirra ou sândalo para purificar o ar e os espaços. Ritual de Gratidão: Agradece pelas bênçãos do passado, e pelas que ainda estão para vir. Visualização Positiva: Visualiza uma luz branca e purificadora preenchendo cada divisão enquanto te concentras em pensamentos positivos E bora lá! O outono está a começar! F.F #rituais #energia# natureza #gratidão #cristais # v...

 É inegável que a vida moderna está repleta de distrações, expectativas e, muitas vezes, o medo de começar algo novo. Com frequência, encontramo-nos procrastinando projetos, sonhos e metas que sempre prometemos iniciar "em breve". A razão subjacente para essa procrastinação pode ser o receio de não estar pronto, de cometer erros ou de enfrentar o desconhecido.  No entanto, é através da auto-reflexão que podemos enfrentar esse medo e de nos lançar em direção às nossas aspirações! O Que é a Auto-Reflexão? A auto-reflexão é o ato de olhar profundamente para dentro de si mesmo. Envolve fazer perguntas difíceis, analisar os  nossos pensamentos e sentimentos, e avaliar os  nossos objetivos e desejos.  É um exercício de autoconhecimento que nos ajuda a entender quem somos, o que valorizamos e o que desejamos alcançar nas nossas vidas. O Medo de Começar: Por Que Esperamos Tanto? O medo de começar algo novo é um obstáculo comum que muitos de nós enfrentamos. Esse medo po...

   A procrastinação é um obstáculo comum que muitos de nós enfrentam ao realizar tarefas importantes. Felizmente, existe uma estratégia eficaz para superar essa tendência e começar a agir de imediato.  A regra dos dois minutos oferece um método simples e poderoso para vencer a procrastinação e iniciar tarefas desafiadoras em apenas cinco passos. Passo 1: Identifique a Tarefa.  O primeiro passo é identificar a tarefa que está a evitar há dias e dias. Pode ser qualquer coisa, desde responder a e-mails a iniciar um novo projeto. Reconhecer a tarefa é o primeiro passo para aplicar a regra dos dois minutos. Passo 2: Divida em Etapas Pequenas.  Dividir a tarefa em etapas mais pequenas, é mais fácil e crucial. Em vez de ficar sobrecarregado/a pela magnitude da tarefa, concentre-se em passos pequenos e realizáveis. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a tornar a tarefa mais acessível. Passo 3: Comprometa-se com Dois Minutos.  O aspeto central da regra dos dois minuto...

Título: A ligação da Terra com os Princípios do Tao e a prática do  Kouksundo. A natureza tem sido uma fonte rica de ensinamentos e inspirações para a humanidade.  Nas filosofias orientais, como o Taoismo, e na prática do  Kouksundo, a Terra assume um papel fundamental como elemento essencial. Neste artigo, exploraremos a profunda ligação entre o elemento Terra, os princípios do Tao e o Kouksundo, revelando como essa ligação o que nos permite alcançar como uma harmonia mais profunda com o mundo e connosco mesmos. O Elemento Terra nos Princípios do Tao:  No Taoismo, o conceito de equilíbrio e harmonia com a natureza é central. A Terra representa a estabilidade, os pilar, e uma força inabalável. Ela simboliza a base sólida sobre a qual a nossa jornada é construída. Assim como a Terra é firme e estável, os princípios do Tao ensinam-nos a cultivar a estabilidade interior, a estar centrado e a encontrar equilíbrio mesmo com os desafios da vida. A Ligação do Elemento Ter...

  Dentro do contexto do Kouksundo, a Filosofia coreana  baseia-se nos princípios do Tao , o elemento Metal está associado à contração.  Assim como os outros elementos da natureza, o Metal possui características que podem ser utilizadas como uma metáfora para nossa própria jornada de desenvolvimento pessoal. Vamos explorar como o Metal e a contração se relacionam com o crescimento interior seguindo os ensinamentos do Tao. No caminho do desenvolvimento pessoal, procuramos, crescer, evoluir e alcançar uma vida significativa e autêntica.  A filosofia do Tao, com os princípios fundamentais das Cinco Forças do Wu Xing, dá-nos uma perspetiva única sobre como podemos entender e desenvolver o nosso crescimento interior.  Neste artigo, desenvolvo uma análise do elemento Metal, uma das forças do Wu Xing, e exploro como a sua natureza e simbolismo se interligam com a nossa jornada de desenvolvimento pessoal. As Cinco Forças do Wu Xing - Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água - ...

    Todas as coisas, todo o ser humano traz na sua constituição o princípio dos opostos, o Yin e o Yang, alimentados pelo Qi (ou Chi), a nossa energia vital. Este sistema bioenergético presente em todas as coisas da natureza  apresenta-se também no homem, equilibrando sua saúde mental e física. Assim, algumas pessoas  identificam-se melhor com  do Yin, e outras com  Yang. Contudo, além do Yin e Yang, as pessoas também trazem as características dos elementos, as quais prevalecem de forma distinta em cada um. Por isso, uns se identificam mais Fogo, ou  Água, Madeira, Metal ou ainda, mais Terra.  O elemento madeira está ligado com a energia da expansão, da criação e compreensão.  Este elemento promove o nascimento, crescimento, desenvolvimento e esforço que estão ligados à primavera. A Madeira remete também ao início e reinício de fases ou ciclos da vida! No ciclo construtivo a madeira alimenta o fogo e o no destrutivo absorve a ág...