kouksundo by Filomena Fonseca

  Ao enfrentarmos momentos de tédio, somos desafiados a explorar o universo interior, descobrindo facetas desconhecidas de nós mesmos. Nesses períodos aparentemente monótonos, a jornada para o autoconhecimento ganha destaque, revelando-se como uma oportunidade valiosa. Explorando o Eu Interior: O tédio funciona como um convite para nos conectarmos mais profundamente connosco. Ao abraçarmos o silencio, podemos refletir sobre nossos desejos, paixões e metas. A descoberta pessoal floresce quando transformamos o tédio num espaço para a introspeção. Transformando Tédio em Criatividade: Nos momentos de tédio, a mente encontra espaço para a criatividade prosperar. Ideias inovadoras muitas vezes surgem quando permitimos que nossos pensamentos vagueiam livremente. A ociosidade não é apenas um vazio, mas um terreno fértil para a génese de pensamentos revolucionários. O Medo da Descoberta: Por vezes, as pessoas receiam a exploração de seus pensamentos mais profundos. O medo do desconhecido e ...

Nesta época festiva, quando as luzes cintilam e a magia do Natal enche o ar, a árvore de Natal torna-se mais do que uma simples decoração; ela ganha vida própria, com desejos, concretizações, alegria e a promessa de sonhos realizados. No seu estado natural, a árvore de Natal é um símbolo de renovação e vida. A árvore, de alguma forma, absorve os desejos e esperanças que pairam no ar, transformando-se num guardião mágico de sonhos. Enfeitada com bolas brilhantes e luzes reluzentes, a árvore resplandece com a alegria contagiosa da temporada. Cada enfeite conta uma história, desde as memórias de anos passados até os desejos para o futuro. Os galhos, outrora apenas ramos, ganham vida como braços abertos, prontos para receber as bênçãos da estação.  Os desejos proferidos no calor irradiante parecem mais tangíveis, e a atmosfera é impregnada com a sensação de que algo extraordinário está prestes a acontecer. Os presentes são promessas cumpridas, expressões de amor e alegria compartilhada...

  Ikigai é um conceito japonês que significa “Razão de viver”. Ou para aqueles que preferem:   A razão para desligares o  despertador e te levantares da cama!   Na correria da vida moderna, muitas vezes deparamo-nos com a procura de significado e propósito. É nessa procura que encontramos o Ikigai, um conceito japonês profundamente enraizado na cultura e no estilo de vida do Japão. Ikigai, que pode ser traduzido como "a razão de ser" ou "a razão pela qual a pessoa se levanta de manhã", é um guia para alcançar uma vida repleta de propósito e satisfação. Neste artigo, exploro os cinco pilares do Ikigai e como eles  nos  podem  ajudar a descobrir nossa própria razão de ser.   1. Paixão (O que tu gostas):   O primeiro pilar do Ikigai é a paixão, representando o que amas fazer. Descobrir tua paixão é essencial, pois é o combustível que alimenta o teu entusiasmo e energia. Pergunta a ti mesmo: "O que realmente me empolga? O que me faz e...

  As Zonas Azuis, ou Zonas Azuis, são regiões em todo o mundo onde as pessoas vivem vidas notavelmente mais longas e saudáveis. Eles oferecem insights valiosos sobre como viver uma vida mais longa e satisfatória. Neste artigo, exploraremos o que são as Zonas Azuis, os fatores chave que são importantes para a longevidade nessas áreas e as lições que todos nós podemos aprender. O que são as Zonas Azuis? As Zonas Azuis são áreas geográficas onde as taxas de longevidade são significativamente mais altas do que a média global. Essas regiões têm sido objeto de estudo e pesquisa intensiva por cientistas e especialistas em saúde. Atualmente, existem cinco Zonas Azuis extremamente reconhecidas: Ogliastra, Itália : Esta região da Sardenha é conhecida pela sua alta concentração de centenários e uma dieta rica em vegetais, azeite e vinho tinto.   Loma Linda, Califórnia : Loma Linda é uma comunidade Adventista do Sétimo Dia que tem como princípio, um estilo de vida saudável, incl...

      Limpeza da casa: Começa a limpar a tua casa. Reorganização: Reorganiza os móveis e objetos para criar uma nova energia em casa Remove a desordem: Limpas as divisões abre as janelas para permitir a circulação de ar fresco Cristais: Coloca cristais como ametista, quartzo rosa ou obsidiana em áreas estratégicas, da casa para absorver energias negativas. Velas: Coloca velas de aromas agradáveis, como lavanda ou sândalo, para criar uma atmosfera de tranquilidade. Música: Coloca uma música suave ou sons da natureza para ajudar a equilibrar as energias. Limpeza com Incenso: Usa incenso de ervas como lavanda, mirra ou sândalo para purificar o ar e os espaços. Ritual de Gratidão: Agradece pelas bênçãos do passado, e pelas que ainda estão para vir. Visualização Positiva: Visualiza uma luz branca e purificadora preenchendo cada divisão enquanto te concentras em pensamentos positivos E bora lá! O outono está a começar! F.F #rituais #energia# natureza #gratidão #cristais # v...

 É inegável que a vida moderna está repleta de distrações, expectativas e, muitas vezes, o medo de começar algo novo. Com frequência, encontramo-nos procrastinando projetos, sonhos e metas que sempre prometemos iniciar "em breve". A razão subjacente para essa procrastinação pode ser o receio de não estar pronto, de cometer erros ou de enfrentar o desconhecido.  No entanto, é através da auto-reflexão que podemos enfrentar esse medo e de nos lançar em direção às nossas aspirações! O Que é a Auto-Reflexão? A auto-reflexão é o ato de olhar profundamente para dentro de si mesmo. Envolve fazer perguntas difíceis, analisar os  nossos pensamentos e sentimentos, e avaliar os  nossos objetivos e desejos.  É um exercício de autoconhecimento que nos ajuda a entender quem somos, o que valorizamos e o que desejamos alcançar nas nossas vidas. O Medo de Começar: Por Que Esperamos Tanto? O medo de começar algo novo é um obstáculo comum que muitos de nós enfrentamos. Esse medo po...

   A procrastinação é um obstáculo comum que muitos de nós enfrentam ao realizar tarefas importantes. Felizmente, existe uma estratégia eficaz para superar essa tendência e começar a agir de imediato.  A regra dos dois minutos oferece um método simples e poderoso para vencer a procrastinação e iniciar tarefas desafiadoras em apenas cinco passos. Passo 1: Identifique a Tarefa.  O primeiro passo é identificar a tarefa que está a evitar há dias e dias. Pode ser qualquer coisa, desde responder a e-mails a iniciar um novo projeto. Reconhecer a tarefa é o primeiro passo para aplicar a regra dos dois minutos. Passo 2: Divida em Etapas Pequenas.  Dividir a tarefa em etapas mais pequenas, é mais fácil e crucial. Em vez de ficar sobrecarregado/a pela magnitude da tarefa, concentre-se em passos pequenos e realizáveis. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a tornar a tarefa mais acessível. Passo 3: Comprometa-se com Dois Minutos.  O aspeto central da regra dos dois minuto...