kouksundo by Filomena Fonseca

👉Defina metas: Defina metas realistas e alcançáveis para suas leituras, como o número de livros que deseja ler num mês ou um ano. Isso ajudará a manter-se motivado e focado em seus objetivos. 👉Crie um ambiente favorável à leitura: Certifique-se de ter um espaço confortável e silencioso para ler, com boa iluminação e poucas distrações. Também é útil desligar o telefone ou outras distrações enquanto lê. 👉Encontre tempo para ler: Reserve um tempo específico do dia para ler, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Pode ser durante a sua pausa para o almoço, antes de dormir ou enquanto espera numa  uma fila. O importante é encontrar um tempo que funcione para si e torná-lo um hábito. 👉Varie o tipo de leitura: Experimente diferentes géneros de leitura, como romances, ficção científica, biografias ou poesia. Isso ajudará a manter a leitura interessante e diversificada. 👉Partilhe  as suas leituras: Partilhe  os seus pensamentos, e ideias sobre o que está a ler com outras p...

 No Dia Internacional da Mulher, celebramos não apenas a luta por igualdade e reconhecimento, mas também o poder e a resiliência das mulheres em todas as esferas da vida. Como escritores, estamos imersos em histórias de coragem, paixão e superação - e não há melhor momento para destacar o papel das mulheres na narrativa da humanidade. Ao longo da história, as mulheres têm desafiado estereótipos e barreiras, trazendo as suas vozes únicas e experiências vividas para o mundo da literatura. De Charlotte Brontë a Maya Angelou, de Virginia Woolf a ChimamandaNgozi Adichie, as escritoras têm moldado o cenário literário com suas palavras poderosas e perspectiva profundamente pessoais. Neste Dia da Mulher, é importante reconhecer e celebrar as escritoras que desbravam novos caminhos e inspiram gerações futuras. Suas histórias fazem ecoar além das páginas dos livros, oferecendo uma visão do mundo que desafia, inspira e transforma. Estando a percorrer agora estes caminhos da escrita, como algu...

      No mundo caótico e agitado em que vivemos, muitas vezes sentimo-nos sobrecarregados pela necessidade de controlar e dirigir cada aspeto das nossas vidas. No entanto, uma antiga sabedoria lembra-nos que existe uma maneira mais suave e mais eficaz de viver: fluindo com a corrente da vida. Como disse Lao Tzu, "Aqueles que fluem como a vida sabem que não precisam de outra força". Vamos explorar o significado dessa frase e como podemos aplicá-la nas nossas vidas.   O Que Significa "Fluir como a Vida"? Viver em fluxo não significa simplesmente deixar-te levar sem direção ou propósito. Em vez disso, é sobre encontrar uma harmonia com o ritmo natural da vida, permitindo que as coisas se desenrolem de forma orgânica e sem esforço. É como navegar ao longo de um rio, onde tu aprendes a trabalhar com a corrente em vez de lutar contra ela.   A Importância de Deixar Ir: Muitas vezes, lutamos para controlar cada aspeto das nossas vidas, esquecendo que...

  Na mitologia chinesa, o dragão é uma figura de relevo, simbolizando poder, sabedoria e boa sorte. A cada doze anos, o calendário chinês celebra o Ano do Dragão, um período marcado pela promessa de renovação e crescimento. Este ano especial não apenas encanta com sua aura mística, mas também inspira reflexões sobre os valores que o dragão representa. Como o dragão que dança nos céus, o Ano do Dragão  convida-nos a elevar nossas mentes e perseguir os sonhos com determinação e coragem. É um momento para nos conectarmos com nossa própria força interior, enfrentando desafios com confiança e resiliência. Assim como o dragão voa alto e livre, somos incentivados a transcender limites autoimpostos e a abraçar o potencial ilimitado que reside dentro de nós. Além da sua força, o dragão é reconhecido por sua sabedoria ancestral. No Ano do Dragão, somos chamados a honrar a sabedoria dos mais velhos, a aprender com as lições do passado e a aplicar esse conhecimento para moldar um futuro m...

🎯 A prática diária de kouksundo: Esta prática de longevidade e saúde vai trazer-te tudo o que precisas para uma vida plena e completa abordando corpo, mente e espírito. ❤ Meditação Diária: Reserva alguns minutos todos os dias para te focares na tua respiração. Esta forma de respirar consciente pode ajudar-te a acalmar a mente e aumentar a consciência do momento presente. ❤Simplificação: Simplifica a tua vida removendo o excesso de coisas materiais e compromissos desnecessários. Isso pode reduzir o stress e permitir que te concentres no que é verdadeiramente importante. ❤Conexão com a Natureza: Passa algum tempo ao ar livre, a prática ao ar livre liga-te á natureza. Isso pode trazer uma sensação de paz e ajudar a aliviar o stress. ❤Prática da Gratidão: Diariamente, reflete sobre as coisas pelas quais és grato. Isso pode cultivar um mindset positivo e aumentar a apreciação pela vida. ❤Alimentação Consciente: Ao comer, concentra-te totalmente na experiência. Saboreia cada garfada do ...

   Quando deixas ir, a sensação de liberdade é reconfortante!! Deixar ir é mais do que um ato; é uma arte subtil e transformadora que nos convida a soltar amarras emocionais e a fluir com o ritmo inconstante da vida. Na  sua essência, a arte de deixar ir é uma jornada interna de desapego, aceitação e renovação. Eis aqui algumas reflexões sobre essa prática enriquecedora: Aceitação do Fluxo da Vida: Deixar ir é abraçar a impermanência da vida. Assim como as estações mudam, nós também estamos em constante evolução. Aceitar esse fluxo natural liberta-nos das amarras do passado e das expectativas rígidas do futuro. Libertação das Cargas Emocionais: Cada mágoa que guardamos, cada ressentimento mantido, é um fardo que carregamos. Primeiro temos que fazer este exercício de nos perdoarmos por termos de alguma forma contribuído para a situação e de nos responsabilizarmos. A arte de deixar faz-nos desenvolver capacidades de largar certas cargas emocionais, permitindo-nos respirar m...

  Os Provadores de Vinagre a composição alegórica ilustra os três fundadores das principais tradições religiosas e filosóficas da China: o Confucionismo, o Budismo e o Taoísmo.  É uma pintura poderosa que evidencia fortemente que as experiências desagradáveis não precisam ser evitadas ou eliminadas, mas podem ser apreciadas como parte integrante do fluxo da vida. Estão representados três homens reunidos á volta de um barril de vinagre, onde mergulham os dedos e provam o seu conteúdo.  No entanto, as  reações são bem diferentes, como demonstram as expressões estampadas nos  seus rostos. Como a pintura é alegórica, devemos entender que esses não são provadores comuns de vinagre, mas são representantes dos Três Ensinamentos da China e que o vinagre que estão a provar representa a Essência da Vida.  Os três homens são os mestres Confúcio, Buda e Lao -Tzu, este último autor do mais antigo livro Taoísta, o Tao Te Ching.  Os dois primeiros fazem uma careta e ...